Diab-Pont Konyha

nálunk minden a cukorbetegekről szól

Szakácskönyvünk újdonságaiból:

1 1 1 1 1 (0 Értékelés)

csirkeraguleves

Klasszikus alaprecept, amit mindenkinek illik ismernie. Ez egy tipikus Jolly Joker, hiszen ha nincs semmilyen ötletünk, akkor ez mindig előhúzható és valószínűleg még a kevésbé levesesek is szeretik.

Nehézségi fok: könnyű

Időszükséglet: 60-70 perc

A recept hozzávalói (4 adag):

  • 4 db kisebb felsőcomb
  • 20 dkg vegyes zöldség
  • 5 dkg vöröshagyma
  • 1 evőkanál olaj
  • 4 dkg leves tészta (durum)
  • 1 csomag petrezselyem zöld
  • őrölt bors
  • konyhasó

A recept elkészítése:

Az olajon átfuttatjuk az apróra vágott vöröshagymát, hozzáadjuk a megmosott csirkecombokat (tetszés szerint lehet kockára vágott pulykacomb is). Összepirítjuk, majd felengedjük 1-2 dl vízzel. Ízesítjük sóval, borssal. Addig főzzük, amíg a hús félig megpuhul. Ekkor felengedjük kb. 1 liter vízzel, hozzáadjuk a feldarabolt zöldséget, és továbbfőzzük, míg a zöldség is megpuhul. Beletesszük a levestésztát, és készre főzzük. Tálaláskor meghintjük apróra vágott petrezselyem zölddel.

A recept tápanyagtartalma:

A feltüntett tápanyag adatok tájékoztató jellegűek és csak az összetevők pontos mérése és a recept változatlan formában történő elkészítése esetén érvényesek. Bármilyen módosítás esetén újra kell számolni!

 

Energia

Szénhidrát

Fehérje

Zsír

1 adag

219 kCal/

11,9 g

22,9 g

7,9 g

Teljes mennyiség

876 kCal/

47,6 g

91,6 g

31,6 g

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

A hét menüje

Minden héten új menü, részletes leírással, tápanyag számítással és bevásárlólistával. Szerdán küldjük, hogy a hétvégi bevásárlásból nehogy kimaradjon valami!

FELIRATKOZOM