Diab-Pont Konyha

nálunk minden a cukorbetegekről szól

Szakácskönyvünk újdonságaiból:

1 1 1 1 1 (0 Értékelés)

Mezesmustaroscsirkebulgurral

Az elkészítés módjában a keleties ízvilágot idéző csirke a bulgurral kiegészítve valódi egzotikus fogást eredményez, amely fél óra alatt könnyen elkészíthető, és mindemellett még finom és egészséges is!

Nehézségi fok: könnyű

Időszükséglet: 35 perc

A recept hozzávalói (4 adag):

400 g csirkemell
200 g bulgur
1 evőkanál mézpótló
½ evőkanál mustár
1 fej vöröshagyma
1 teáskanál olaj
só, bors

Mézesmustaroscsirkebulgurralhv

A recept elkészítése:

A bulgurt sózzuk, borsozzuk, ujjnyi magasságban forró vízzel felöntjük és lefedjük, hogy megpuhuljon. Közben a hagymát megpucoljuk, felaprítjuk, és kevés olajon megpároljuk. A csirkét megmossuk, feldaraboljuk, és a hagymához adjuk, sózzuk, borsozzuk. Ha megpuhult a húsunk, hozzáadjuk a mustárt, majd a mézpótlót is és az egészet összeforraljuk. Megkóstoljuk, ha kell mustárral, vagy mézpótlóval alakítunk az étel ízvilágán.

A recept tápanyagtartalma:

A feltüntett tápanyag adatok tájékoztató jellegűek és csak az összetevők pontos mérése és a recept változatlan formában történő elkészítése esetén érvényesek. Bármilyen módosítás esetén újra kell számolni!

 

Energia

Szénhidrát

Fehérje

Zsír

1 adag

320 kCal/

45,5 g

31,4 g

3 g

Teljes mennyiség

1280 kCal/

182 g

125,6 g

12 g

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

A hét menüje

Minden héten új menü, részletes leírással, tápanyag számítással és bevásárlólistával. Szerdán küldjük, hogy a hétvégi bevásárlásból nehogy kimaradjon valami!

FELIRATKOZOM

A kategória recepjtei