Diab-Pont Konyha

nálunk minden a cukorbetegekről szól

Szakácskönyvünk újdonságaiból:

1 1 1 1 1 (0 Értékelés)

2 sajtos tejfölös csirke spagettivel sütvekicsi

Egyszerű, ám de nagyszerű főétel, amihez semmi különlegesre nincs szükségünk, mégis remek fogás állítható össze szinte percek alatt.

Nehézségi fok: könnyű

Időszükséglet: 60 perc

A recept hozzávalói (4 adag):

 

  • 500 g csirkemell
  • 100 g reszelt sovány sajt
  • 100 g szénhidrátcsökkentett spagetti
  • 150 g 12 %-os tejföl
  • 1 fej közepes méretű vöröshagyma
  • 2 evőkanál olaj
  • só, bors

 

A recept elkészítése:

 

A tésztát megfőzzük. Közben a hagymát megpucoljuk, feldaraboljuk és olajon megpároljuk. A húst megmossuk, felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk és a hagymához adjuk. A tejfölt egy kis vízzel kikeverjük és ha megpárolódott a hús ezt is belekeverjük és összeforraljuk. Közben a sütőt előmelegítjük 200 fokra, egy tepsibe tesszük a tésztát, rákanalazzuk a csirkét és megszórjuk reszelt sajttal. 10-15 perc alatt jól összesütjük.

 

A recept tápanyagtartalma:

A feltüntett tápanyag adatok tájékoztató jellegűek és csak az összetevők pontos mérése és a recept változatlan formában történő elkészítése esetén érvényesek. Bármilyen módosítás esetén újra kell számolni!

 

Energia

Szénhidrát

Fehérje

Zsír

1 adag

399 kCal/

15 g

47 g

15 g

Teljes mennyiség

1596 kCal/

60 g

188 g

60 g

 

 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

A hét menüje

Minden héten új menü, részletes leírással, tápanyag számítással és bevásárlólistával. Szerdán küldjük, hogy a hétvégi bevásárlásból nehogy kimaradjon valami!

FELIRATKOZOM

A kategória recepjtei