Diab-Pont Konyha

nálunk minden a cukorbetegekről szól

Szakácskönyvünk újdonságaiból:

1 1 1 1 1 (0 Értékelés)

sült padlizsános csirkemell pestos rizottóval

Ez a zöldséggel kevert rizses egytálétel könnyedén elkészíthető, az eredmény prdig pont olyan lesz, mintha egy mesterszakács műve lenne. Tényleg érdemes kipróbálni!

Nehézségi fok: könnyű

Időszükséglet: 30 perc

A recept hozzávalói (4 adag):

 

  • 400 g csirkemell
  • 400 g padlizsán
  • 160 g rizs
  • 40 ml olaj
  • 4 evőkanál piros pesto szósz
  • só, bors

sült padlizsános csirkemell pestos rizottóval alap

 

A recept elkészítése:

 

A rizst feltesszük egy edényben főni egy kis sóval. A padlizsánt megmossuk, felcsíkozzuk, megsózzuk és az olajon megpirítjuk. Közben megmossuk a csirkemellet is, feldaraboljuk, sózzuk és ha kész a padlizsán, vegyük ki, itassuk le papírtörlőn és mehet is a helyére a hús. A megfőzött rizshez keverjük hozzá a pestot, a padlizsánt és az aranyszínűre sütött csirkemellet is.

 

A recept tápanyagtartalma:

A feltüntett tápanyag adatok tájékoztató jellegűek és csak az összetevők pontos mérése és a recept változatlan formában történő elkészítése esetén érvényesek. Bármilyen módosítás esetén újra kell számolni!

 

Energia

Szénhidrát

Fehérje

Zsír

1 adag

423 kCal/

39 g

30 g

16 g

Teljes mennyiség

1692 kCal/

156 g

120 g

64 g

 

 

Szóljon hozzá!


Biztonsági kód
Frissítés

A hét menüje

Minden héten új menü, részletes leírással, tápanyag számítással és bevásárlólistával. Szerdán küldjük, hogy a hétvégi bevásárlásból nehogy kimaradjon valami!

FELIRATKOZOM